Nouveauté – Pilates
Dès 8 ans – Tous niveaux – Toutes catégories
1h15
Cours le lundi, mardi et samedi
Mise au point dans les années 1920 par Joseph Pilates, la méthode Pilates est une gymnastique douce centrée sur le renforcement des muscles profonds. Elle repose sur quelques principes simples : le contrôle du mouvement, la respiration, l’alignement et l’engagement du centre du corps.
Le cours se déroule au sol, sur tapis, parfois avec du petit matériel (ballon, élastique, cercle). Les exercices sont exécutés lentement, en séries courtes, avec une attention constante portée au placement du bassin et de la colonne vertébrale. Chaque mouvement est d’abord décomposé, puis enrichi au fil des séances.
La pratique régulière améliore la posture, la stabilité du tronc et la mobilité, et contribue à soulager les tensions dorsales et cervicales. Accessible à tous les niveaux, le Pilates convient aussi bien en reprise d’activité qu’en complément d’une pratique sportive ou de la danse.
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